czy od

Dzięki Wam za odpowiedzi. Czyli mam rozumieć, że powinienem po prostu cwiczyć na poziomie hard :)Ale napisales, ze jesli ma sie miesnie do chronienia to nalezy dac kretke, no to ja mam troche tych miesni ;) wiadomo ze nie wygladam tak jak wtedy gdy cwiczylem, jednak zostalo tego troche javascript: test(''); Omege 3 codziennie z tranem sobie [...]

Ludzie, ale wy macie problemy Ja tez tak mam i mam to w dupie, gadałem nawet o tym z kumplami to wiele osob z nich ma tak samo, chociaz oczywiscie nie wszyscy. U mnie to wystepuje gdy musze lac do pisuaru i ktos za mną stoi albo drzwi od kibla sie nie zamykają czy okienko w drzwiach jest wybite ( najczesciej w szkołach ), ale jak jestem w [...]

Jeśli wspomnicie gadkę Pudziana na temat warunków treningu to zwróćcie uwagę na tekst, że trenował na ringu 6x6 (chyba - nie pamiętam po połówce smirnoffa) a ten na KSW ma 8x8 więc "będzie gdzie uciekać". Jak to jest podejście fajtera do walki to sorry, ale z góry skazuje się na porażkę niezależnie od braków w technice czy kondycji.

[...] razie armwrestling to sport w ktorym czlowiek jak juz sie zakocha to nie potrafi sie od niego uwolnic... Predyspozycje genetyczne sa niezbedne nie bede tego ukrywal, ale to czy jestes slaby czy nie nie skresla Cie w tym momencie. Jesli zaczniesz trenowac to jestem pewien ze bedziesz odnosil coraz to wieksze sukcesy. Uwierz w siebie powodzenia!!

[...] wnikalem w takie szczegoly Rozciagac sie powinno po kazdym treningu, jakeis aeroby i takei tam ******ly tylko wiesz kazdy rozwijajacy sie miesiec stopniowo moze Cie ograniczyc... Niektorzy kulturysci czy strong mani podcieraja sie inaczej niz zwykli ludzie bo im miesnie na to nie pozwalaja hehe ale mysle ze musisz poprostu solidnie [...]

lokurva, co to za dziecinne podejscie "przeciez lekarzowi nie powiem, ze biore". lekarz jest od tego by pomoc i to indywidualna sprawa kazdego czy bierze czy nie. nie bales sie dupska kluc, a lekarzwoi boisz sie powiedziec?

Od razu robisz oab treningi, wraz z pracą nad mobilnością ona się będzie poprawiała. Dziękuję za odpowiedź, jeszcze jedna sprawa... Czy wykonywać je tego samego dnia? Mobilność po ciężarach, czy na odwrót?

wyciskanie to nie trening na biceps, coś ćwiczenia się musiały Ci pomylić nogi słabo, barki same wyciskania, jak unoszenie to lepiej już dac bok czy tył czym wg Ciebie się różni przyciąganie sztangi w opadzie od wiosła ? ogólnie za dużo skupiasz się na małych partiach mięśniowych, biceps triceps góra po 2 ćwiczenia

Ok, rozumiem, że abs II w dniach kiedy odpoczywam od FBW? Edit: Oraz co z tymi ciężarami? Wyciskać zawsze ile mogę, maxymalne obciążenia, czy proponujecie najpierw ileś nałożyć, żeby było na luzie, czy jak? ;) Zmieniony przez - akrobatyk w dniu 2012-01-28 20:42:38

Jeszcze raz wielkie dzięki, i już dla pewności się tylko dopytam, czy jak mam 3serie na nogi, 3serie na plecy itd, to robić po jednej seri->kolejne ćwiczenie i tak trzy razy, czy zrobić od razu trzy serie nóg, potem trzy serie plecków itd? Pozdrawiam ;)

Przedewszystkim zanim cos zarzucimy najlepiej zrobic badania ;) bo nie wiadomo czy to od estro cie swedzi czy masz za ciasny sweter

Znaczy masz racje zgadzam się z tym ,że niszcze sobie zdorwie lecz nie pale by się popsiać i nie myślalm nigdy o tym jak o formie imponowania innym , ale to juz nie jest ważne . Ważne jest to iż nie jest to moja wada tylko moje utrapienie z którym Ciężko mi się rozstać . Martwie się bardzo o ten wzrost bo wydaje mi sie ze od jakiegoś czasu nie [...]

Tylko, że piwo zawiera maltoze, która jest 100 razy gorsza od glukozy, czy nawet zwykłego cukru. Najlepiej tego i tego unikać

[...] 14 dni tylko żarcie z macdonalda i po tych 2 tygodniach badania udowodniły takie zmiany i uszkodzenia w organizmie że typ był blisko zawału, wylewu i jeszcze paru innych rzeczy. i co ? i nic. papierosy - nie szkodzą bezpośrednio ? szkodza i co ? i nic to są za duże pieniądze i NIC nie jest w stanie obalić takich concernów jak cola, pepsi czy [...]

Miałem kolege któr kiedyś miał podobny problem tyle że miał katar przez okrągły rok niezależnie od tego czy biegał czy nie.Poszedł na zabieg do szpitala i mił problem z głowy-już nigdy nie bedzie miał kataru.W twoim jednak przypadku zkonsultował bym sie z lekarzem w sprawie katarku bo napewno przeszkadza ci oddychać podczas biegu co owocuje [...]

byc moze tak jak wspominalem wczesniej jeszcze jedna edycja sie odbedzie to zalezec bedzie od tego czy sie znajdzie chetna silownia i jeszcze druga sprawa Piotrek by chcial gdzie tym razem w polnocnej czesci kraju ale czy beda te zawody czas pokaze ;)

Moze nie od tego jak byla karmiona a bardziej od rasy i od tego czy mleko bylo normalizowane.

Czyli jakie macie propozycje, mam coś dodać lub odjąć? Podejrzewam ze jak teraz podbije ilość kcal, poprzez wzrost spożywanych ww lub tłuszczy to mnie zaleje;/ Proszę o pomoc... PS. Czy dobrym rozwiązaniem jest wypicie białka od razu po treningu a po powrocie do domu do godz po pełnowartościowy posiłek?

Generalnie tak, ale czy to gromadzenie jest wynikiem środka (anabolizm) czy jedzenia i treningu + antykatabolizmu środka. To jest różnica i dlatego rozróżnia się antykatabolizm od anabolizmu. W ogóle masz rację ale szczególe środek (sally w tym momęcie)jest antykataboliczny czyli zapobiega rozrywaniu włókien mięśniowyś a nie powoduje ich [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112? nie wiem czy dobrze mierze. -Udo: 65 -Talia: 91 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat z przerwami wakacyjnymi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa mięsa, zamiane jak najwiekszej iloscu tluszczu na mieso 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: oj było tego troche [...]